Знайдіть свою енергію в русі
Відкрийте для себе комплекс із 15 простих та ефективних вправ, створених для підтримки вашого тонусу, гнучкості та бадьорості на кожен день. Це ваш крок до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії.
Дізнатися більшеОберіть свій шлях до гармонії
Старт
Ідеальний початок для знайомства з практикою та відчуття перших позитивних змін.
- 5 базових відео-вправ
- Доступ до матеріалів на 1 місяць
- Рекомендації щодо дихання
Оптимум
Повний комплекс для регулярних занять та стабільного покращення самопочуття.
- Повний комплекс з 15 вправ
- Доступ до матеріалів на 6 місяців
- Розширені дихальні практики
- Щомісячні поради та оновлення
Трансформація
Максимальне занурення для тих, хто прагне зробити практику частиною свого життя.
- Повний комплекс з 15 вправ
- Безстроковий доступ до матеріалів
- Усі дихальні практики
- Пріоритетна підтримка поштою
Відчуйте позитивні зміни
-
✨
Приплив бадьорості
Починайте день з відчуттям легкості та енергії, яка супроводжуватиме вас до самого вечора.
-
🧘
Покращення гнучкості
М'які та плавні рухи сприяють розвитку гнучкості тіла та свободи рухів у повсякденному житті.
-
🍃
Спокій та рівновага
Зосередженість на диханні та рухах допомагає знайти внутрішній спокій та зменшити щоденну напругу.
Філософія м'якого руху
В основі нашого підходу лежить ідея про те, що рух має приносити радість, а не бути виснажливим обов'язком. Ми не прагнемо до рекордів чи надмірних навантажень. Наша мета — навчитися слухати своє тіло, відчувати його потреби та реагувати на них з турботою. Кожна вправа в комплексі розроблена так, щоб бути інтуїтивно зрозумілою та безпечною.
Ця філософія дозволяє інтегрувати активність у життя гармонійно, перетворюючи її на приємний щоденний ритуал. Ви помітите, як покращується не тільки ваше фізичне самопочуття, але й емоційний стан. М'який рух — це діалог з власним тілом, який веде до глибокого розуміння себе та своїх можливостей.
Дарина Пономаренко, м. Київ"Я довго шукала спосіб підтримувати активність без стресу для організму. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Вже через кілька тижнів я відчула неймовірну легкість, приплив сил та внутрішній спокій. Це не просто вправи — це час, який я присвячую виключно собі та своєму гарному самопочуттю."
Як легко інтегрувати практику в життя
Одна з найбільших переваг нашого комплексу — його гнучкість. Вам не потрібно виділяти години у своєму щільному графіку. Навіть 15-20 хвилин на день можуть суттєво вплинути на ваше самопочуття. Ось кілька ідей, як зробити практику частиною вашого дня:
- Ранковий ритуал: Почніть день з кількох вправ, щоб пробудити тіло та налаштуватися на продуктивний лад.
- Перерва в роботі: Використовуйте коротку паузу, щоб розім'ятися, зняти напругу та перезавантажити розум.
- Вечірнє розслаблення: Завершіть день спокійними рухами, щоб підготувати тіло до якісного відпочинку.
Головне — це регулярність, а не тривалість. Знайдіть час, який комфортний саме для вас, і перетворіть рух на корисну звичку, яка приносить задоволення.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений для людей будь-якого рівня підготовки. Всі вправи прості, а основний акцент робиться на плавності рухів та правильному диханні, а не на силі чи витривалості.
Скільки часу займає одна практика?
Повний комплекс займає близько 20-25 хвилин. Однак ви можете виконувати лише частину вправ, якщо у вас обмаль часу. Навіть 10-хвилинна сесія принесе користь вашому самопочуттю.
Чи є вікові обмеження?
Наш підхід є універсальним і підходить для людей різного віку. Рухи є м'якими та нетравматичними. Ми завжди рекомендуємо прислухатися до свого тіла та виконувати вправи в комфортному для вас темпі.
Що мені знадобиться для занять?
Все, що вам потрібно, — це зручний одяг, трохи вільного простору та бажання подбати про себе. Жодного спеціального обладнання не потрібно.
Створення простору для себе
Важливо розуміти, що час, виділений на практику, — це не просто фізична активність. Це ваш особистий простір для відновлення, час, коли ви можете відключитися від зовнішніх турбот і зосередитись на собі. Це акт турботи про власне благополуччя, який має потужний позитивний вплив на всі сфери життя.
Створіть для себе приємну атмосферу: увімкніть спокійну музику, провітріть кімнату, попросіть близьких не турбувати вас ці 20 хвилин. Дозвольте собі повністю зануритися в процес. Ця невелика інвестиція часу повернеться вам сторицею у вигляді покращеного настрою, ясності думок та відчуття внутрішньої сили.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.